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Nackenverspannung

Einfache muskuläre Nackenverspannungen werden zum Beispiel durch körperliche Überbelastungen, das Arbeiten am Computer oder im Winter durch Kälte ausgelöst. Der Nacken und die umgebende Muskulatur ist verspannt, verkrampft und schmerzt und die Beweglichkeit ist eingeschränkt. Zur Behandlung werden nicht-medikamentöse Massnahmen, Schmerzmittel und muskelentspannende Medikamente eingesetzt. Wärme ist ein geeignetes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung.

synonym: Nackenverspannungen, Nackenstarre, Halskehre, Nackenschmerzen, Nackensteife

Symptome

Nackenverspannungen äussern sich in Nacken- und Muskelschmerzen und einer Verkrampfung und Verhärtung der Muskulatur. Sie führen zu einer eingeschränkten Beweglichkeit. Oft kann der Kopf nicht mehr richtig zur Seite gedreht werden. Dieser Zustand wird auch als „Halskehre“ bezeichnet. Die Schmerzen und die Verkrampfung sind unangenehm und stören den normalen Tagesablauf. Sie führen oft zu Kopfschmerzen und zu Schlafstörungen.

Ursachen

Zu den möglichen Ursachen gehören:

Körperliche Überbelastung, z.B. durch das Tragen zu schwerer Lasten, nach dem Sport (z.B. Zugluft auf dem Fahrrad)
Fehlhaltung
Arbeiten am Computer, Büroarbeit
Kälte im Winter
Stress
Durchzug
Als Folge einer Erkältung oder Grippe
Verkrampfung, z.B. nach einem Sturz

Diagnose

Dieser Artikel bezieht sich auf einfache Beschwerden. Komplizierte Ursachen wie ein Schleudertrauma, ein Bandscheibenvorfall, Infektionskrankheiten, zum Beispiel aufgrund einer bakteriellen Hirnhautentzündung mit starken Kopfschmerzen und Fieber, Tetanus, Tumore und chronische Nackenschmerzen müssen ärztlich abgeklärt und behandelt werden.

Vorbeugung

Mit einer kräftigen Nacken- und Rückmuskulatur kann Nacken- und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Sie kann zum Beispiel durch Muskeltraining mit Hanteln erreicht werden. Der Bildschirmarbeitsplatz sollte ergonomisch gestaltet werden.

Die Risikofaktoren sollen gemieden werden (siehe oben). Obwohl Sport auch Risikofaktor gelistet ist, kann sich regelmässige körperliche Aktivität auch positiv auswirken.

Nicht medikamentöse Behandlung

Wärme ist ein gutes Mittel für die Vorbeugung und Behandlung. Sobald die Beschwerden auftreten, soll ein Schal, ein Rollkragenpullover oder eine Wärmeauflage oder ein Wärmepflaster getragen werden, die den Hals und den angrenzenden Nacken wärmen. Auch Nackenkissen und andere Hilfsmittel und Medikamente kommen in Frage.

Weitere Massnahmen: Physiotherapie, Chiropraktik, Massage, Wellness, Entspannung und körperliche Bewegung.

Medikamentöse Behandlung

Schmerzmittel:

Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder Diclofenac lindern die Schmerzen und helfen bei Abbau der muskulären Verspannungen. Bei stärkeren Beschwerden ist eine innerliche Einnahme zu bevorzugen. Auch Opioide wie Codein können zum Einsatz kommen. Eine gute Schmerzbehandlung ist wichtig, um den Teufelskreis Schmerz-Verkrampfung zu unterbrechen, der zu einem Anhalten und einer Verschlimmerung der Beschwerden führt. Ergänzend können auch äusserlich anzuwendende Arzneimittel aufgetragen werden, zum Beispiel ein Diclofenac-Gel.

Wärmebehandlung:

Hautreizende Mittel, Wärmepflaster, Rheumasalben, Wärmeflaschen, Medizinalbäder führen zu einer verstärkten Durchblutung, wärmen und entspannen die Muskulatur.

Muskelentspannende Mittel (Muskelrelaxanzien):

In ärztlicher Behandlung wird zum Beispiel Tolperison eingesetzt. Für die Selbstmedikation steht das in der Regel gut verträgliche Magnesium zur Verfügung.

Pflanzliche Arzneimittel:

Eventuell Ginkgo zur Durchblutungsförderung

siehe auch

Wärmepflaster, Muskelschmerzen, Schmerzpflaster, Schmerzgele

Literatur

Arzneimittel-Fachinformation (CH)
Binder A. Neck pain. Clin Evid Concise 2004, 11, 1534-1550 Pubmed
Quellen

Autor

Interessenkonflikte: Keine / unabhängig. Der Autor hat keine Beziehungen zu den Herstellern und ist nicht am Verkauf der erwähnten Produkte beteiligt.