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Herzfrequenz

Als Herzfrequenz wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute bezeichnet. Sie liegt bei Jugendlichen und Erwachsenen in Ruhe üblicherweise zwischen 60 bis 100. Bei Säuglingen und Kindern ist sie deutlich höher. Viele Faktoren beeinflussen die Herzfrequenz, zum Beispiel körperliche Aktivität, Stress, Emotionen und Arzneimittel. Eine anhaltend hohe oder tiefe Frequenz oder Herzrhythmusstörungen können von vielen Krankheiten verursacht werden und erfordern eine ärztliche Abklärung. Aus gesundheitlicher Sicht soll eine gute körperliche Fitness mit einer tiefen Frequenz angestrebt werden. Hohe Werte sind mit einer höheren Mortalität assoziiert.

synonym: Puls, Pulsschlag, Herzschlag, Ruhepuls, Pulsfrequenz, Heart rate, Heartbeat

Definition

Als Herzfrequenz wird in Anzahl der Herzschläge pro Minute bezeichnet. Als Einheit wird im Englischen häufig bpm verwendet, beats per minute.

Herzfrequenz in Ruhe, zum Vergrössern anklicken. Illustration © PharmaWiki

Bestimmung

Die Herzfrequenz kann zum Beispiel mit den Fingern am Handgelenk oder am Hals neben der Luftröhre, mit einem Stethoskop, mit einer Smartwatch, einem Fitness Tracker oder mit einem Blutdruckmessgerät bestimmt werden. Sie kann auch von einer kurzen Messung (z.B. 30 Sekunden) hochgerechnet werden, wenn die Schläge regelmässig sind.

Werte

Die übliche Herzfrequenz bei Jugendlichen und Erwachsenen liegt in Ruhe zwischen 60 bis 100. Der Wert kann bei körperlicher Aktivität auf bis 160 steigen. Säuglinge und Kinder haben einen deutlich höheren Puls. Bei Neugeborenen kann er beispielsweise bis zu 200 betragen.

Krankheiten können zu Abweichungen von diesen Werten führen.

Herzfrequenz unter 50 bis 60:

Bradykardie (tiefer Puls), zum Beispiel beim Sick-Sinus-Syndrom

Herzfrequenz über 100:

Tachykardie (hoher Puls), z.B. bei Herzrhythmusstörungen und bei einer Herzinsuffizienz

Bei Herzrhythmusstörungen kann der Abstand zwischen den Herzschlägen zusätzlich unregelmässig sein. Ein typisches Beispiel ist das Vorhofflimmern. Als Palpitationen werden fühlbare Herzschläge (Herzklopfen) bezeichnet. Aufgrund der gefährlichen möglichen Komplikationen ist eine ärztliche Abklärung unbedingt erforderlich.

Das folgende Tool hilft Ihnen bei der Interpretation der Werte: Herzfrequenz Tool

Eine tiefe Herzfrequenz ist gesünder

Menschen mit einer guten körperlichen Fitness haben in der Regel eine tiefere Herzfrequenz. Bei trainierten Sportlerinnen und Sportlern kann sie beispielsweise nur 30 Herzschläge pro Minute betragen. In grossen epidemiologischen Studien wurde bestätigt, dass ein tiefer Wert mit einer geringeren Mortalität und einer besseren Gesundheit assoziiert ist. Eine zu hohe Herzfrequenz wird häufig mit Betablockern reduziert. Eine Alternative ist Ivabradin.

Einflussfaktoren

Viele Faktoren haben einen Einfluss auf die Herzfrequenz. Dazu gehören:

Alter
Körperliche Aktivität
Stress, Gefühle, Angst
Rauchen
Arzneimittel
Krankheiten
Dehydratation
Körpertemperatur
Körpergrösse
Position des Körpers (Sitzen, liegen)

siehe auch

Bradykardie, Palpitationen, Betablocker

Literatur

Arzneimittel-Fachinformation (CH)
Böhm M. et al. Resting heart rate: risk indicator and emerging risk factor in cardiovascular disease. Am J Med, 2015, 128(3), 219-28 Pubmed
Jensen M.T. Resting heart rate and relation to disease and longevity: past, present and future. Scand J Clin Lab Invest, 2019, 79(1-2), 108-116 Pubmed
Levine H.J. Rest heart rate and life expectancy. J Am Coll Cardiol, 1997, 30(4), 1104-6 Pubmed
Magder S.A. The ups and downs of heart rate. Crit Care Med, 2012, 40(1), 239-45 Pubmed

Autor

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