Mundhygiene
PharmaWiki7 Tipps für eine gute Mundhygiene1. Zum Zähneputzen verwenden Sie am besten eine weiche Zahnbürste mit einem kleinen Kopf. Weich sollte sie sein, damit die Zähne und das Zahnfleisch nicht beschädigt werden. Ein kleiner Bürstenkopf ermöglicht den Zugang zu allen Zahnoberflächen. Eine gute Alternative ist eine elektrische Zahnbürste.
2. Kaufen Sie die Zahnbürsten oder Bürstenköpfe am besten auf Vorrat, da Sie die Bürste alle 2 bis 3 Monate wechseln sollten. Alternativ können Sie auch eine elektrische Bürste verwenden.
3. Lernen Sie die richtige Zahnputztechnik von einem Spezialisten oder einer Spezialistin (Zahnärztin, Dentalhygienikerin). Gehen Sie beim Putzen immer systematisch vor und nehmen Sie sich ausreichend Zeit.
4. Putzen Sie die Zähne täglich mindestens 3-mal während 3 Minuten, aber nicht unmittelbar nach dem Essen, sondern erst etwa 30 Minuten später, besonders nach einer säurehaltigen Mahlzeit, z.B. Grapefruitsaft. Legen Sie wenig Druck auf und bewegen Sie die Zahnbürste in kleinen Kreisen. Nicht „schrubben“! Eventuell ohne das Anlegen des Daumens putzen.
5. Vermeiden Sie häufige Zwischenmahlzeiten und Süssgetränke ausserhalb der Hauptmahlzeiten. Nach den Zwischenmahlzeiten den Speichelfluss mit zahnschonenden Kaugummis anregen, einen speziellen Mundspray verwenden oder die Zähne putzen.
6. Reinigen Sie abends beim Zähneputzen die Zahnzwischenräume mit einer Interdentalbürste oder Zahnseide. Zusätzlich kann eine Mundspülung oder ein Zungenreiniger eingesetzt werden.
7. Lassen Sie sich die Zähne jedes Jahr kontrollieren und die Plaque entfernen. Mineralisierte Plaque ist ein Risikofaktor für eine Zahnfleischentzündung oder Zahnfleischrückgang und muss abgekratzt oder mit Ultraschall entfernt werden.
Komplikationen bei mangelnder Zahnpflege: Karies, Mundgeruch, Gingivitis, Parodontitis, Zahnfleischschwund
AutorInteressenkonflikte: Keine / unabhängig. Der Autor hat keine Beziehungen zu den Herstellern und ist nicht am Verkauf der erwähnten Produkte beteiligt.